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美容と健康ブログ
by moonstarw7
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最新アンチエイジングとは

「アンチエイジング」は今や女性だけでなく男性も注目しているそうです。

今や外だけをきれいにしていくだけではないようです。
最新のアンチエイジングの中にはニュートリション(栄養療法)あるそうです。

クオリティーの高い食品で正しい食事をする。
それにプラスサプリメントで免疫力を高めてアンチエイジング。
アレルギー反応がある食品を排除した食事を摂りながら
抗酸化物質とオメガ3の不飽和脂肪酸のサプリメントをとるという療法だそうです。

このほかにも、アンチエイジング医療から絶大な支持のある博士が
『細胞レベルに起きる“炎症”を防ぐ』こと
そのために食事で注意する点があるそうです。
①血糖値の急上昇を抑えGI値の低い食事をできるだけ摂る
(カラフルなフルーツや野菜・豆)
②摂るたんぱく質の質を上げる(魚・貝・豆腐)
③魚やナッツ、オリーブオイルなどに含まれる良質な油
④水を8~10杯飲む
⑤緑茶などの抗酸化作用のある飲み物を飲む
このほかに抗酸化物質などのサプリメントを摂ることだそうです。

他にはストレスをためないことや前向きな姿勢、安定した生活などが必要だそうです。

外から体の中からそして精神面から健康であれば
アンチエイジングできるようです。

日々の生活から少しずつ自分にできるアンチエイジングしましょう。

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by moonstarw7 | 2009-04-07 14:33